Efekty całkiem przyzwoite, tylko poza sobotą i niedzielą trochę nie do życia. W tyg. mocny fizyczny głód, w keto lub na vlcd tego nie było, w piątki mega przejedzenie też nie jest fajnie napady senności i ciężkość. Treningi idzie nawet polubić. W sumie zgadzam się póki co w pełni z tym co było w książce. I na pewno im mniejszy poziom BF, ten [...]
skorup - to mówisz że kawa dobra no toffi to do nektarów niestety nie należy.. Gugcio - dietanobol też jest staram się trzymać całyyy czas KokoWKS - raczej bez rewalecji ,ale mam nadzieje na jego poprawe teraz wakacje to... to się skacze się pływa itd.. buby77 - no to prawda , własnie po to są te testy żeby potwierdzić ,bądź rozwiać [...]
[...] wtedy kupiłem sobie 8 paczek tego nitroxa , i brałem je po skonczonym cykly na xpandach do tego dochodzi to że brałem tylko w treningowe i tylko 1 pake przed treningiem niec wiec dziwnego ze nie dzialał teraz kiedy już dawno nie brałem takich specyfików , kreatyny też już bardzo dawno.. nitrox przy 2 porcjach przed treningiem działa na mnie [...]
KLATKA : Wyciskanie na skosie w średnim uchwycie głową do góry -105kg na 5 -95kg na 7 -85kg na 10 -75kg na 12 Rozpiętki na ławce płaskiej: -21kg na 12 -26kg na 10 -31kg na 10 -35kg na 8 Rozpiętki na linkach w bramie -4 serie z progresją Ściaganie linek wyciągu górnego przed klatke -4 serie z progresją na maxa , ostatnia superseria [...]
No to generalnie innych przeciwwskazań nie ma. Wysoki cukier to tez przecież nie powód żeby gh odstawiać, tylko raczej coś przykombinowac z insa albo próbować poprawić wrażliwość insulinowa(standardowo- działa metformina, działa zmniejszenie węgli)
[...] ml oliwy 4. 200 g indyka, 100 g ryżu brązowego, warzywa 15 ml oliwy 5. 200 g indyka, 400 g ziemniaków, warzywa 15 ml oliwy 6. białko 50 g z 15 ml oliwy Co do supli to świetnie działa mix na mnie Mix - Carbo 50 g, 20 g aminokwasów, 10 g BCAA, 10 g Cell Pumpa. Bardzo fajne połączenie i świetnie się człowiek po tym czuję. Siłowo idę do góry i [...]
Zawsze ten sam problem - czy działa i jak działa? Z tym łączy się sprawa druga - co tam jest? Tak naprawdę wszyscy, którzy biorą undery (łącznie za mną) to świry Wbijamy sobie sok niewiadomego pochodzenia i zastanawiamy się, "czy działa"? Zastanówcie się, który normalny człowiek pozwoliłby sobie podać lek, o którym nie ma pojęcia, gdzie [...]
Jako ze zawsze biore poprawke na stezenia w ug, nawet te z najlepsza renoma, a juz na stezenia powyzej niekotrych wartosci w ogole (np w przypadkow mixow testa/dlugich estrow powyzej 250mg/ml) to poleci 2ml na tydzień ;). Zazwyczaj trzymam sie takich dawek ;) Osobiscie bilem troche mastera z bionische - sok dosc zadki, szoty nie bolace, ale w [...]
Na wstępie powiem że niestety jesteś z Warszawy, bo gdybyś był z Wrocławia to bym był przyjemniejszy, a tak muszę napisać że "the Crew" skopią Wam dupsko! rozumiem że jesteś z Eagles? jak nie to życzę dostania się! A na poważnie;) TO JEST TRENING! już mi się podoba... na pierwszy rzut oka to widzę tutaj w cholere roboty! w cholere za [...]
Czesc, zrodzil sie wlasnie w mojej glowie nowy pomysl na niszczenie sobie zdrowia i postanowilem zeby kontynuowac w tym temacie. Od tygodnia prowadze mała redukcje, poczynilem odpowiednie zmiany w planie zywieniowym obcinając ilosc spozywanych kcal z ww, zwiekszyła sie zatem podaz protein rowniez tych z odzywki, przerzucilem sie na kiepskiego [...]
Cześć WODYN Cześć wszystko jasne. Ciężaru dodam jeszcze więcej na sównicy i gdzie bedę mógł. A temat z linku jest mnie znany chyba jak całemu SFD. Ale spojrzę jeszcze raz bo nie zauwazyłem informacji na temat ww ćwiczenia Miętki Tussi chociaż by dla pobudzenia, zobaczył bym jak działa na mnie efedryna. chyba nie zaszkodzi sopróbowac, chyba, że [...]
5 dzień cyklu Nietreningowy W sumie nie wiem czy zaliczyć go nietreningowych iż dziś na maxa graliśmy w noge na wf 3 na 3 i duże boisko. Lało się ze mnie jak z mokrego ręcznika. Następnie, zaraz jadę na basen więc dziś dzień typowo aerobowoy , michę staram sie trzymać , chociaż dziś dzień intensywny bilans spokojnie będzie na plus. A to jest [...]
Miałem odpowiedzieć wczoraj, ale jakoś nie miałem kiedy więc zrobię to teraz. Mówisz o ćwiczeniu, gdzie ruch zachodzi tylko w nadgarstku? czy w łokciu? bo ja miałem na myśli uginanie ramion, czyli ćwiczenie, które jest ćwiczeniem i na biceps i na przedramię.....Mógłbyś je dać na koniec treningu bicepsa kiedyś. Albo uginanie z supinacją...jezeli aż [...]
Uzupełnienie dwóch dni - piątek i dzisiejszy. 28.11.2014 Piątek; poleciały nogi na dobre zakończenie tygodnia. O dziwo jak na to, że to 5 dzień z rzędu z małą ilością snu to poszło fajnie, może to świadomość tego, że na następny dzień nie trzeba iść do pracy tak działa %-) Dieta jak zwykle. Po siłowni zjadłem i pojechałem do razu na miast, [...]
27.03.2013 Wrażenia dziś przy parkowaniu autem z kiepskim wspomaganiem bezcenne \-) Wsio boli. Łatwiej byłoby wymienić co nie boli ;-) Najgorsze są próby siedzenia prosto. Plecy bolą. Choć nie powiem, tyłek i nogi w cale nie bolą lżej. :-D No i jakby było mało trochę nie wyspana jestem, bo budziłam się w nocy co godzinę i patrzyłam tylko na [...]
Dzisiaj rano zjadłem taki mini posiłek gdyż mnie strasznie ssało i wolałem wrzucić trochę kcal niż nie dospać do tej 8:00-9:00 Odebrałem dzisiaj z hurtowni białka jaj w płynie w kartonach, niestety data jest krótka mimo pasteryzacji i trzymania w lodówce więc czeka mnie 2 tygodnie omletów %-) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/4/tf10.jpg [...]
w takim razie pozwolę go sobie zakończyć stwierdzeniem że kurde nie potraficie czytać ze zrozumieniem. Celem tego postu nie jest przecież uświadomienie że nie wolno się rozciągać bo przecież napisałem że to jest dobre. Chodzi mi o sam mechanizm i o przesadę - ten post ma wam uświadomić jak to działa i jaki kłopot możecie sobie narobić [...]
Panowie przemyjcie oczy :D linki dzialaja oba >zapewne czasami wam nie wyskloczy download bo obecnie to ludzie zastepuja swoje ip np waszymi u mnie czasami tez tak jest;) dlatego powatarzam ponownie wszystko dziala elegancja a z otwieraniem zdjec macie probl;emny zapewne bo to nie jest jpg czy gif czy podobny:d tylko mapa bitowa:/ programik [...]
Zapraszam na tv live-na razie testuje,bo cos kamerki nie bardzo chca działać-najlepiej działa na wbudowanej w laptop.... właczcie to-chodzi o jak najwieksza liczbe ogladajacych-sprawdzimy jak to działa pod obciażeniem transmisja od teraz do godz 12:30 live! http://justin.tv/sfd_pl Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-05 11:47:30
[BLOG] Djmichol, Sopot 2021
